リンゴ酢ダイエット（りんご酢ダイエット）

ダイエット酢情報の一つとして、リンゴ酢ダイエット（りんご酢ダイエット）に
関する情報をご紹介します。

リンゴ酢ダイエット（りんご酢ダイエット）とは、りんごのダイエット効果を
利用したダイエット方法です。

具体的には、りんご酢ダイエットとは、りんご酢を水で１０倍～１５倍程度
薄めたものに、ハチミツを加えたものを１日３回程度飲む方法です。

リンゴ酢のダイエット効果とは、りんごの持つ栄養素である、りんご酸や
アミノ酸やクエン酸等ですが、この中で、アミノ酸は、細胞に脂肪が
たまるのを抑える働きがあり、肥満防止に効果があります。

また、アミノ酸は血行を促進して、新陳代謝を活性化し、お肌に
潤いやハリを与えてくれます。

また、リンゴは腸の掃除をするのに効果的で、便秘解消にも効果的です。

更にリンゴ酢には、りんごポリフェノールと言う成分が含まれますが、
近年りんごポリフェノールに、脂肪を抑制する効果が発見されたとして、
益々、リンゴ酢ダイエット（りんご酢ダイエット）の人気に拍車をかけています。

そのため、リンゴを使ったダイエットには、りんご酢ダイエットの他にも、
食事前に、りんごを食べる事で、満腹感を感じさせ食事量を減らす事に
より、ダイエットを行う、リンゴダイエットも人気の高いダイエット法の一つです。

この場合は、りんごの皮に、リンゴポリフェノールは多く含まれていますので、
皮ごと食べた方が効果が期待出来ます。

また、りんご酢には、疲労回復に効果があるといわれる有機酸が含まれている
他、カリウムなどダイエット中に不足しがちな栄養素が含まれているので、
リンゴ酢ダイエットは、健康的に痩せることができるダイエット法です。