ダイエット酢の効果とは

ダイエット酢情報の一つとして、ダイエット酢の効果に関する情報をご紹介します。

ダイエットに酢が適していると言う事は、おそらく、ダイエットに取り組んだ
事のある方なら、多くの方がご存知の事と思います。

お酢のダイエットと呼ばれる食酢のダイエットは、現在数ある
ダイエット法の中でも、人気の高いダイエット法の一つです。

このお酢のダイエットである、ダイエット酢にも、数多くあります。

更に、飲みやすさを改良させる目的や、更なる健康効果を得る
目的により、ダイエット酢には、リンゴやバナナ、梅といった植物や
果物を使ったダイエット酢も数多くあります。

その様な中で、代表するダイエット酢としては、もろみ酢、黒酢、
香酢の３つが上げられます。

この様な、ダイエット酢に共通する栄養素は、アミノ酸、クエン酸などの
有機酸やビタミン、ミネラルなどです。

特に、アミノ酸とクエン酸の働きが、ダイエット酢の効果を支えていると
言っても過言ではありません。

主なダイエット酢には、アミノ酸とクエン酸の両方が含まれますが、
もろみ酢はクエン酸が豊富で、黒酢には、アミノ酸が豊富で、
香酢には、更にアミノ酸が豊富であると言った様に、
その酢により含有量などが異なります。

更に、その酢により、果汁や植物のエキスを合わせる事が多く、
その為数多いダイエット酢の中でも、それぞれの酢により、
特徴や、効果が異なります。

個別のダイエット酢の詳細については、別ページでご紹介しますが、
ここでは、ダイエット酢効果に大きく貢献する、アミノ酸とクエン酸に
ついて簡単にご紹介します。

アミノ酸は、３大栄養素の一つである、たんぱく質を形成する栄養素です。
その為、内臓や筋肉などの、体内の主要な器官に深く関わります。

その中でも、酢は必須アミノ酸をバランスよく豊富に含みます。
この中には、分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）と呼ばれるアミノ酸も含まれており、
ＢＣＡＡは、脂肪を分解するリパーゼ酵素を活性させる働きをするので、
脂肪燃焼に大きく関係します。

また、アミノ酸は筋肉にも深く関わります。
筋肉とダイエットの関係は、リバウンドや太らない体質作りに大きく影響します。

本当にダイエットを成功させる為には、一時的な体重減少より、太りにくい
体質になる事が大事で、その為に基礎代謝が関係します。

この基礎代謝の状態が、筋肉の状態と大きく関係しますので、
アミノ酸により、筋肉の状態を良好に保つ事で、運動の効果が
遥かに向上します。

また、クエン酸もダイエット酢に大きな効果をもたらします。
クエン酸は、体内に摂取した、糖質や脂質をエネルギーに
変換するクエン酸サイクルを活性化させる働きを持ちます。

クエン酸サイクルは健康や肥満解消に対して、とても深い関係を
もちますので、上手く回らないと、脂肪が減少しないと言う状態になります。

この様にダイエット酢は、肥満解消に様々な働きをします。

主なダイエット酢の詳細情報を、下記のページで
ご紹介していますので、どうぞ、ご覧下さい。

・黒酢ダイエット　・もろみ酢ダイエット　・香酢ダイエット　・きび酢ダイエット
　・リンゴ酢ダイエット　・しそ酢ダイエット　・バナナ酢ダイエット

バナナ酢ダイエット

ダイエット酢情報の一つとして、バナナ酢ダイエットに関する情報をご紹介します。

バナナ酢ダイエットとは、黒酢などの食酢に、バナナを漬け込んで作る
バナナ酢ダイエットドリンクを、１日に数回飲む事により行うダイエット法です。

現在のダイエット酢ブームで、ダイエットに食酢を利用する方が増えてきましたが、
酢にバナナを加えることで、お酢のダイエット効果を促進させ、便秘解消や
美肌効果促進、尚且つ、空腹感も満足させるのがバナナ酢ダイエットの特徴です。

バナナは食物繊維を含み、ビタミンB6・ビタミンA・ミネラル類といった
成分が豊富な果物です。

そして、この事が、バナナ酢ダイエットのポイントですが、これらの成分は
バナナをお酢に漬けることによって、溶かし出されます。

また、バナナ酢には、カリウムも豊富に含まれていて、カリウムは、むくみを
防止する働きに加え、脂肪を分解し、さらに分散させて、水に溶解させる
作用があります。

更に、糖質を分解するアミラーゼも含まれます。

そして、これらの栄養素は、バナナをお酢に漬けることによって、
溶かし出され、体への吸収率がより高まります。

こうした成分と働きにより、バナナ酢ダイエットは、効果のあるダイエットが
出来るとして、人気の高いダイエット法の一つになっています。

しそ酢ダイエット（シソ酢ダイエット）

ダイエット酢情報の一つとして、しそ酢ダイエット（シソ酢ダイエット）に
関する情報をご紹介します。

しそ酢ダイエット（シソ酢ダイエット）とは、しその成分を、漬け込んだ
酢（黒酢が使われる事が多いようです）を、食後に飲んで行う
ダイエット方法です。

しそ酢ダイエット（シソ酢ダイエット）の、主成分であるしそには、
ロズマリン酸と言うポリフェノールが含まれています。

ロズマリン酸とは、シソの中でも、赤しそに多く含まれている栄養素ですが、
糖や脂肪の消化・吸収を抑える働きをしてくれます。

このロズマリン酸の持つ肥満解消効果が、同時にしそ酢ダイエット
（シソ酢ダイエット）の、ダイエット効果と言う事ができます。

肥満体質の方の多くは、炭水化物や甘いものを取りすぎる傾向にあり、
取りすぎた糖質はブドウ糖に変わって、体内に中性脂肪と言う形で蓄えられます。

この中性脂肪が過剰に蓄えられた状態が肥満となるわけですが、しそ酢に
含まれるロズマリン酸は、糖質をブドウ糖に分解するマルターゼという
酵素を抑制する働きを持ちます。

その為、ブドウ糖に変化できなかった糖質は、体内に蓄えられずに
そのまま排泄されます。

このマルターゼを阻止し、ブドウ糖に分解させないと言う働きこそが、
しそ酢ダイエットの最大の特徴です。

また、肥満傾向にある方は、同時に、糖尿病などの血糖値のお悩みを
抱えている方も多いですが、シソ酢には、血中に過剰な糖が溢れず、
血糖値の上昇が抑えられると言う効果も期待出来ます。

これもしそのロズマリン酸の働きによる物で、糖質がブドウ糖に
変化出来ずに、排出されると言う事は、単純に蓄えられる脂肪が
減るだけでなく、血糖値の上昇を抑えることが出来ると言う事です。

この為、糖尿病の予防効果も、しそ酢には、あるとされるわけですが、
血糖値が上昇しない事により、ダイエットにも効果的です。

これは、どうゆう事かと言うと、シソ酢のロズマリン酸の働きにより、
血糖値の上昇が抑えられるということは、インシュリンの分泌が
抑えられると言う事です。

インシュリンが抑えられるということは、余った糖分が脂肪に
変わりにくいと言う事ですので、更なるダイエット効果が期待出来ます。

この様な働きにより、シソ酢ダイエットは効果的とされていますが、
しそ酢ダイエットドリンクの、ベースに黒酢を使うと、アミノ酸の働きが
プラスされますので、更なる効果が期待出来る、しそ酢ダイエットドリンクに
変わります。

リンゴ酢ダイエット（りんご酢ダイエット）

ダイエット酢情報の一つとして、リンゴ酢ダイエット（りんご酢ダイエット）に
関する情報をご紹介します。

リンゴ酢ダイエット（りんご酢ダイエット）とは、りんごのダイエット効果を
利用したダイエット方法です。

具体的には、りんご酢ダイエットとは、りんご酢を水で１０倍～１５倍程度
薄めたものに、ハチミツを加えたものを１日３回程度飲む方法です。

リンゴ酢のダイエット効果とは、りんごの持つ栄養素である、りんご酸や
アミノ酸やクエン酸等ですが、この中で、アミノ酸は、細胞に脂肪が
たまるのを抑える働きがあり、肥満防止に効果があります。

また、アミノ酸は血行を促進して、新陳代謝を活性化し、お肌に
潤いやハリを与えてくれます。

また、リンゴは腸の掃除をするのに効果的で、便秘解消にも効果的です。

更にリンゴ酢には、りんごポリフェノールと言う成分が含まれますが、
近年りんごポリフェノールに、脂肪を抑制する効果が発見されたとして、
益々、リンゴ酢ダイエット（りんご酢ダイエット）の人気に拍車をかけています。

そのため、リンゴを使ったダイエットには、りんご酢ダイエットの他にも、
食事前に、りんごを食べる事で、満腹感を感じさせ食事量を減らす事に
より、ダイエットを行う、リンゴダイエットも人気の高いダイエット法の一つです。

この場合は、りんごの皮に、リンゴポリフェノールは多く含まれていますので、
皮ごと食べた方が効果が期待出来ます。

また、りんご酢には、疲労回復に効果があるといわれる有機酸が含まれている
他、カリウムなどダイエット中に不足しがちな栄養素が含まれているので、
リンゴ酢ダイエットは、健康的に痩せることができるダイエット法です。

きび酢ダイエット

ダイエット酢情報の一つとしてきび酢ダイエットに関する情報をご紹介します。

きび酢ダイエットとは、奄美大島（鹿児島県）に、昔から伝わるきび酢を
使ったダイエットです。

きび酢ダイエット飲料であるきび酢は、４００年の伝統をもつ、さとうきびを
原料に、自然発酵させた酢で、奄美大島の中でも、加計呂麻（かけろま）島
でしかつくれないとされている食酢です。

その訳は、この島の持つ特性にあります。

この島に浮遊している、酢酸菌・酵母菌などが、きび酢が熟成するための
温度条件などにピッタリと合っている為、加計呂麻島でしか、きび酢は、
作る事が出来ず、その為、きび酢ダイエットは、かけろまきび酢ダイエットとも
言われる事があります。

きび酢の持つ栄養素としては、カルシウム・マグネシウム・カリウム等ですが、
ナトリウムが少なく、カリウムが多いと言う特徴を持ちます。

そのため、太っている方や、女性の悩みとして多い、むくみを予防するため、
きび酢はダイエットに適していると言われています。

また、きび酢のダイエット成分としては、オクタコサノーミネラルがあります。

きび酢ダイエットドリンクに含まれるオクタコサノールは、飽和アルコールの
一つで、酸素利用を高め、グリコーゲンを効率的に消費し、エネルギー
生産量を増やす働きがあるとされており、コレステロールの減少効果も
期待されています。

また、体内に溜まった脂肪の分解効果や脂肪吸収を抑制する効果も
期待出来るとされ、注目度の高いミネラルです。

他にも、きび酢には、活性酸素を中和させて、老化を防止したり、
美肌に効果が高い、ポリフェノールを豊富に含みますので、
健康的なダイエットが可能です。

召し上がり方は、コップ半分の量を、５倍程度に薄めて飲むのが
一般的ですが、お好みで、黒糖シロップや蜂蜜などで味付けするのも、
おいしくいただけるようです。

また、普通のお酢のようにお料理に使うことができます。

他にもきび酢には、ナトリウムが少なく、カリウムが多く含まれる為、
高血圧を予防して、血圧を安定させる働きも期待出来ます。

中年のダイエッターさんには、血圧も高くなっている方も多いので、
その様な点から言えば、きび酢ダイエットの健康効果は、嬉しいですね。